Rambut merupakan mahkota terindah yang kita
miliki dalam kehidupan ini. Para wanita rela mengeluarkan uang dalam jumlah
yang banyak agar rambutnya hitam, lembut, bersinar dan tampak sehat sepanjang
hari. Tapi bukan hanya wanita saja, setiap orang tentu mendambakan memiliki
rambut yang kuat dan sehat setiap hari. Salah satu cara termudahnya dengan
sering keramas setiap mandi dengan shampoo. Tapi tahukah anda, bahwa makanan
yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan rambut anda. Lalu, apa
saja daftar makanan yang dibutuhkan agar memiliki rambut yang sehat, indah,
lembut, bersinar setiap hari...???.
Sahabat, tips kesehatan. Berbagai masalah rambut dapat terlihat seperti
ketombe, rambut rontok, kusam, kering dan berminyak. Berbagai masalah tersebut
sebenarnya dapat kita atasi dengan sangat mudah yaitu dengan mengkonsumsi
berbagai makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut
anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan memaparkan berbagai
daftar atau jenis makanan yang sangat cocok untuk mencukupi kebutuhan nutrisi
yang dperlukan rambut. Inilah 6 daftar makanan untuk rambut sehat anda :
1.
Wortel. Inilah jenis makanan yang mampu menutrisi rambut. Ini
dikarenakan, wortel mengandung sumber vitamin A. Vitamin inilah yang akan
membuat rambut terhindar dari berbagai masalah seperti ketombe dan membuat
kulit kepala lebih sehat serta menjaga kelembaban rambut anda.
2.
Tiram dan daging sapi. Kedua makanan tersebut juga berpengaruh
besar dalam menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut. Ini dikarenakan,
kedua makanan tersebut mengandung sumber seng. Seng berfungsi untuk mencegah
rambut rontok yang sering melanda kesehatan rambut itu sendiri.
3.
Ayam dan telur, Kandungan nutrisi dari kedua jenis makanan
tersebut juga berperan besar dalam menyediakan nutrisi untuk rambut. Ayam
merupakan sumber protein sedangkan telur merupakan sumber vitamin B12 dan B7.
Kedua makanan tersebut mendorong pertumbuahan rambut serta mencegah rambut
rontok.
4.
Ikan salmon. Inilah jenis ikan yang akan memperindah rambut atau
mahkota kepala anda. Jenis ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega 3,
vitamin B12 serta zat besi. Rutin mengkonsumsi ikan salmon dapat membuat rambut
lebih bersinar, menjaga kesehatan kulit kepala serta rambut yang terlihat lebih
sehat dan terawat.
5.
Aneka sayuran hijau. Sayuran yang dimaksud yaitu bayam, kangkung
serta sawi. Sayuran hijau merupakan sumber vitamin A serta C yang cukup tinggi.
Fungsi kedua vitamin tersebut yaitu dapat membantu memperkuat akar rambut untuk
menghindari rambut rontok atau kebotakan dini.
6.
Kacang kedelai. Inilah salah satu makanan yang berperan besar
pula dalam menyediakan nutrisi yang di butuhkan oleh rambut. Kandungan protein,
zat besi serta seng berperan besar dalam menguatkan rambut dari akarnya.
0 comments:
Post a Comment