This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Tuesday, 7 June 2016

Apa itu 4G Network? Cara Kerja & Teknologi Jaringan 4G


Apa itu 4G Network? Cara Kerja & Teknologi Jaringan 4G




Jaringan 4G (4G network) adalah generasi keempat jaringan nirkabel untuk komunikasi mobile.
Jaringan ini dimaksudkan sebagai solusi jaringan komunikasi yang komprehensif dan aman dengan kecepatan data yang jauh lebih cepat dari generasi sebelumnya.
Standar baru seperti WiMax dan Long Term Evolution (LTE) telah disebut sebagai 4G, meskipun masih terdapat beberapa perdebatan tentang status mereka.

Spesifikasi 4G

Jaringan 4G secara spesifik diarahkan untuk menyediakan layanan berkualitas tinggi dan kecepatan transfer data yang tinggi pula.
Jaringan ini ditujukan untuk memberikan kualitas penerimaan yang lebih baik, aliran transfer data lebih stabil, serta pertukaran informasi lebih cepat.
International Telecommunication Union (ITU) atau organisasi yang mengawasi standar untuk jaringan nirkabel menyatakan bahwa kemajuan signifikan untuk layanan pesan multimedia, termasuk layanan video, merupakan suatu hal yang harus segera dicapai.
4G mampu memberikan kecepatan transfer data minimal 100 megabit per detik saat pengguna bergerak pada kecepatan tinggi (seperti ketika sedang berada di kereta api), serta sebesar satu gigabit per detik dalam posisi diam.
Ponsel dan perangkat mobile pada jaringan 4G juga menggunakan teknologi Internet Protocol (IP) untuk memungkinkan transfer data melalui paket, alih-alih menggunakan metode telepon tradisional.

Kemajuan Menuju 4G

Salah satu implementasi jaringan 4G terdapat pada teknologi WiMax, yang merupakan versi lebih cepat dari transfer data nirkabel melalui jaringan WiFi.
LTE adalah teknologi lain yang berusaha mendapatkan standar 4G meskipun belum cukup memenuhi persyaratan ITU untuk kecepatan data.
Meskipun demikian, WiMax dan LTE telah diberi label sebagai jaringan 4G, meskipun pengakuannya masih memicu sedikit kebingungan dan kontroversi.
Karena kedua metode tersebut menggunakan paket IP dan telah menunjukkan kemajuan dibandingkan standar 3G, ITU akhirnya menyetujui pelabelan mereka sebagai 4G.

Jaringan Awal Sebelum 4G

Jaringan nirkabel pertama, yang dikenal sebagai 1G, diluncurkan pada tahun 1980.
2G kemudian diperkenalkan pada awal 1990-an yang memungkinkan lebih banyak transmisi per saluran komunikasi.
Selanjutnya, peletakan dasar 3G mulai dilakukan pada akhir tahun 1990-an dan mulai diterapkan di sebagian besar dunia di awal abad ke-21.
Sementara jaringan 3G merupakan yang pertama memungkinkan aplikasi multimedia, jaringan 4G menjanjikan membawa teknologi dasar ini ke level berikutnya.[]

Prinsip Kerja Pembangkit Listrik Tenaga Nuklir

Prinsip Kerja Pembangkit Listrik Tenaga Nuklir
 

Prinsip Kerja Pembangkit Listrik Tenaga Nuklir

Pembangkit Listrik Tenaga Nuklir atau yang lebih dikenal dengan singkatan PLTN, sudah digunakan teknologinya lebih dari 50 tahun yang lalu. Keunggulan PLTN adalah tidak menghasilkan emisi gas CO2 sama sekali. Selain itu PLTN juga mampu menghasilkan daya stabil yang jauh lebih besar jika dibandingkan dengan pembangkit listrik lainnya. Perlu diketahui juga bahwa bahan bakar uranium yang sudah habis dipakai dapat didaur ulang kembali menghasilkan bahan bakar baru untuk teknologi di masa depan.
Indonesia sebenarnya sangat cocok mengembangkan pembangkit listrik ini, sebagai upaya diversifikasi penggunaan pembangkit listrik primer berbahan bakar fosil, seperti batubara, minyak bumi, dan gas alam. Dengan penanggulangan radiasi yang cermat dan berlapis, PLTN dapat menjadi solusi kebutuhan energi listrik yang besar di Indonesia.
PRINSIP KERJA PLTN
Prinsip kerja PLTN hampir mirip dengan cara kerja pembangkit listrik tenaga uap (PLTU) berbahan bakar fosil lainnya. Jika PLTU menggunakan boiler untuk menghasilkan energi panasnya, PLTN menggantinya dengan menggunakan reaktor nuklir.
Seperti terlihat pada gambar 1, PLTU menggunakan bahan bakar batubara, minyak bumi, gas alam dan sebagainya untuk menghasilkan panas dengan cara dibakar, kemudia panas yang dihasilkan digunakan untuk memanaskan air di dalam boiler sehingga menghasilkan uap air, uap air yang didapat digunakan untuk memutar turbin uap, dari sini generator dapat menghasilkan listrik karena ikut berputar seporos dengan turbin uap.
PLTN juga memiliki prinsip kerja yang sama yaitu di dalam reaktor terjadi reaksi fisi bahan bakar uranium sehingga menghasilkan energi panas, kemudian air di dalam reaktor dididihkan, energi kinetik uap air yang didapat digunakan untuk memutar turbin sehingga menghasilkan listrik untuk diteruskan ke jaringan transmisi,.
STRUKTUR ATOM URANIUM DAN REAKSI FISI

Agar dapat lebih mudah memahami bagaimana terjadinya reaksi fisi didalam reaktor PLTN, pada sub-bab ini akan disampaikan tentang bagaimana strutur atom didalam uranium dan apakah itu reaksi fisi.
Strukut Atom Uranium
Sejatinya segala unsur yang terdapat di alam terbentuk dari kumpulan atom-atom. Ada 92 jenis atom yang telah didefinisikan hingga saat ini. Inti dari suatu atom terdiri atas proton yang bernilai positip dan neutron yang bersifat netral. Disekitar intinya terdapat elektron yang mengelilingi, biasanya berjumlah sama dengan proton dan terikat dengan gaya elektromagnetiknya. Jumlah proton pada atom menjadi ciri khas suatu jenis atom dan lebih dikenal dengan sebutan nomer atom, yang menentukan unsur kimia atom tersebut.
Unsur uranium memiliki jumlah proton 92 buah atau dengan kata lain nomer atom Uranium adalah 92. Namun di alam, terdapat 3 jenis unsur yang memiliki jumlah proton 92 buah, masing-masing memiliki jumlah neutron sebanyak 142, 143, dan 148 buah. Unsur yang memiliki 143 buah neutron ini disebut dengan Uranium-235, sedangkan yang memiliki 148 buah neutron disebut dengan Uranium-238. Suatu unsur yang memiliki nomer atom sama namun jumlah neutron yang berbeda biasa disebut dengan isotop. Gambar berikut adalah struktur dari atom Uranium dan tabel yang menjelaskan tentang isotopnya.
Uranium yang terdapat di alam bebas sebagian besar adalah Uranium yang sulit bereaksi, yaitu Uranium-238. Hanya 0,7 persen saja Uranium yang mengandung isotop Uranium-235. Sedangkan bahan bakar Uranium yang digunakan di PLTN adalah Uranium yang kandungan Uranium-235 nya sudah ditingkatkan menjadi 3-5 %.
Gambar 2 Struktur atom Uranium
Reaksi Fisi Uranium
Perlu diketahui bahwa reaksi fisi bisa terjadi disetiap inti atom dari suatu unsur tanpa terkecuali. Namun reaksi fisi yang paling mudah terjadi adalah reaksi pada inti atom Uranium. Uranium pun sama halnya, yang paling mudah terjadi reaksi adalah Uranium-235, sedangkan Uranium-238 memerlukan energi yang lebih  besar agar dapat terjadi reaksi fisi ini.
Reaksi fisi terjadi saat neutron menumbuk Uranium-235 dan saat itu pula atom Uranium akan terbagi menjadi 2 buah atom Kr dan Br. Saat terjadi reaksi fisi juga akan dihasilkan energi panas yang sangat besar. Dalam aplikasinya di PLTN, energi hasil reaksi fisi ini dijadikan sumber panas untuk menghasilkan uap air. Uap air yang dihasilkan digunakan untuk memutar turbin dan membuat generator menghasilkan listrik.
Pada saat Uranium-235 ditumbuk oleh neutron, akan muncul juga 2-3 neutron baru. Kemudian neutron ini akan menumbuk lagi Uranium-235 lainnya dan muncul lagi 2-3 neutron baru lagi. Reaksi seperti ini akan terjadi terus menerus secara perlahan di dalam reaktor nuklir.
Neutron yang terjadi akibat reaksi fisi sebenarnya bergerak terlalu cepat, sehingga untuk menghasilkan reaksi fisi yang terjadi secara berantai kecepatan neutron ini harus diredam dengan menggunakan suatu media khusus. Ada berbagai macam media yang digunakan sampai saat ini antara lain air ringan/tawar, air berat, atau pun grafit.  Secara umum kebanyakan teknologi PLTN di dunia menggunakan air ringan (Light Water Reactor, LWR).
Perlu diperhatikan disini bahwa di dalam reaktor nuklir, bahan bakar Uranium yang digunakan dijaga agar tidak sampai terbakar atau mengeluarkan api. Sebisa mungkin posisi bahan bakarnya diatur sedemikian hingga agar nantinya hasil reaksi fisi ini masih bisa diolah kembali untuk dijadikan bahan bakar baru untuk digunakan pada teknologi PLTN di masa yang akan datang.

Gambar 3 Proses terjadinya reaksi fisi
Besarnya Energi Reaksi Fisi
Gambar 4 berikut ini adalah data tentang jumlah bahan bakar yang diperlukan dalam 1 tahun untuk masing-masing pembangkit listrik berkapasitas 1000 MW. Disini terlihat bahwa untuk 1 gram bahan bakar Uranium dapat menghasilkan energi listrik yang setara dengan 3 ton bahan bakar batubara, atau 2000 liter minyak bumi. Oleh karena energi yang dihasilkan Uranium sangat besar, bahan bakar PLTN juga dapat menghemat biaya di pengakutan dan penyimpanan bahan bakar pembangkit listrik

Gambar 4 Banyaknya bahan bakar yang diperlukan dalam 1 tahun

untuk masing-masing pembangkit listrik berkapasitas 1000 MW

Saturday, 4 June 2016

Peristiwa Langka! Bayi Panda Raksasa Lahir di Belgia


Novi Christiastuti - detikNews

Induk pandak meletakkan bayinya di mulut (pairidaiza.eu)
Brussels - Seekor panda raksasa baru lahir di sebuah kebun binatang Belgia. Kelahiran panda raksasa ini merupakan peristiwa langka bagi spesies terancam punah, yang jumlahnya kurang dari 2 ribu ekor di dunia ini.

Dalam pernyataannya seperti dilansir Reuters, Kamis (2/6/2016), kebun binatang bernama Pairi Daiza mengumumkan bayi panda ini lahir pada Rabu (1/6) malam waktu setempat. Dia lahir dari seekor induk panda berusia 6 tahun bernama Hao Hao dan panda jantan bernama Xing Hui.

Juru bicara kebun binatang menolak untuk menyebut lebih lanjut jenis kelamin maupun nama bayi panda itu. Mereka menyatakan akan ada pernyataan lanjutan yang dirilis dalam waktu dekat.

Baca juga: Pasangan Rusia Hidup Bersama Beruang 136 Kg Selama 23 Tahun

Pihak kebun binatang merilis satu foto yang menunjukkan bayi panda yang masih berwarna merah muda, masih menutup mata dan belum memiliki bulu sama sekali. Panjang tubuh bayi panda itu hanya beberapa sentimeter saja dan diletakkan di mulut induknya.

Potensi kehamilan induk bayi panda ini diumumkan dua minggu lalu, bersama informasi bahwa janin yang terdeteksi sangat kecil. Pihak kebun binatang di Belgia ini bekerja sama dengan para pakar panda asal China untuk merawat induk panda yang mendapat inseminasi buatan.

Disampaikan organisasi dunia WWF, sebuah survei tahun 2014 menyebut hanya ada 1.864 ekor panda raksasa yang hidup di alam liar. Jumlah itu mencapai dua kali lipat jika dibandingkan akhir tahun 1970an silam.

Baca juga: Gorila AS Ditembak Mati Ingatkan Kisah Haru 1996 Saat Gorila Lindungi Bocah

Sebagai upaya untuk menyelamatkan spesies langka ini, lebih dari 300 ekor panda ditangkarkan di sejumlah kebun binatang, sebagian besar di China. Panda-panda itu berjuang keras untuk bisa bereproduksi dalam penangkaran. Melalui teknik pengembangbiakan buatan dan pengetahuan lebih baik soal kebutuhan para panda ini, terjadi peningkatan jumlah kelahiran panda raksasa dalam beberapa tahun terakhir.

Pairi Daiza menyebut Belgia sebagai negara ketiga di Eropa yang berhasil melakukan reproduksi panda setelah Australia dan Spanyol. Terakhir kalinya seekor bayi panda sukses dilahirkan di Eropa ialah di Madrid sekitar tiga tahun lalu.


(nvc/ita)


Ahok: Tanggul di Seluruh Pesisir Jakarta Utara Tidak Layak

Ahok: Tanggul di Seluruh Pesisir Jakarta Utara Tidak Layak
Ahmad Ziaul Fitrahudin - detikNews

Basuki Tjahaja Purnama (Foto: Ari Saputra)

Jakarta - Tanggul jebol menyebabkan air laut masuk ke kawasan Pantai Mutiara, Penjaringan, Jakarta Utara, hingga 124 rumah tergenang. Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama (Ahok) menyebut semua tanggul di Jakut sudah tidak layak.

"Memang sudah ada analisa dari Belanda. Seluruh pesisir Jakarta Utara ini tanggulnya tidak layak. Jadi Waduk Pluit itu digusur harus ada tanggul di utara, kalau tidak ada tanggul bahaya," kata Ahok di RSUK Tamansari, Jl Madu, Jakarta Barat, Sabtu (4/6/2016).

Tahun ini, Ahok berencana menyelesaikan pembangunan tanggul bekerja sama dengan KemenPU dan pemerintah Belanda. Pembangunan tanggul itu yang menjadi alasan warga Pasar Ikan ditertibkan.

"Termasuk Pasar Ikan, kenapa Pasar Ikan mau kita gusur kemarin, itu mau membuat tanggul. Kalau enggak, itu air laut sudah masuk, itu pompa enggak ada guna. Itu kalau tambah hujan 40% Jakarta tenggelam," ucapnya.

"Jakarta ini 40% di bawah muka laut. Kalau itu ada yang bilang ada-ada saja, itu enggak ngerti sama sekali," lanjut Ahok.

Menurut Ahok, Jakarta sudah membutuhkan tanggul tersebut karena efek global warming. Akibatnya, air laut pun meninggi.

"Air dalam bentuk es banyak mencair sehingga air muka laut itu agak tinggi kalau pasang. Nah itu, air laut pasang karena daya tarik bulan, bukan karena reklamasi. Tolong dicatat itu," tegasnya.

Dia menyebut ada kesalahan di era sebelumnya yaitu saat tanggul dibangun pendek. Kini, tanggul-tanggul pendek itu sudah tidak layak.

"Makanya kita mau selesaikan tanggul A, tanggul A itu puluhan triliun biayanya. Nah inilah yang memaksa harus berkontribusi. Sepanjang Jakarta ini total semuanya 105 km," papar Ahok.

Sebelumnya diberitakan, tanggul di Pantai Mutiara jebol pada Jumat (4/6) malam. Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) memprediksi jebolnya tanggul disebabkan oleh erosi dasar tanggul.

"Kemungkinan disebabkan erosi dasar tanggul sehingga ketika menahan tekanan dari pasang laut menyebabkan konstruksi tanggul jebol," kata Kepala Pusat Data Informasi dan Humas BNPB Sutopo Purwo Nugroho dalam keterangannya, Sabtu (4/6/2016).
(imk/imk)

Sumber: https://news.detik.com/berita/3225576/ahok-tanggul-di-seluruh-pesisir-jakarta-utara-tidak-layak


MANFAAT DAGING BABI BAGI KESEHATAN

MANFAAT DAGING BABI BAGI KESEHATAN
Sering kali kita mendengar orang sering bilang daging itu haram hanya karena daging babi disebut berbahaya bagi kesehatan. Sebenarnya daging babi itu tidak seberbahaya yang dikatakan orang orang. Bahkan ada beberapa suku yang menjadikan daging babi itu sebagai adat mereka, misalnya suku-suku yang berada di pulau kalimantan, sulawesi, kalimantan dan papua.
Memang mengharamkan babi itu mendapatkan pro dan kontra. Tergantung pemikiran orangnya. Dan dibawah ini saya akan memaparkan beberapa manfaat dan keunggulan daging babi yang belum banyak diketahui orang.

1. Lezat dan Enak
Daging babi sangat terkenal dengan kelezatannya bagi yang pernah merasakannya. Dan hampir semua non muslim menyukai daging babi ini. Cara menyajikannya juga berbeda beda, ada yang dibakar, jadi mie pansit, saksang, gulai, dll.
2. Mengandung protein yang tinggi
Daging babi mengandung energi yang tinggi, ini berguna untuk membentuk masa otot, menjaga kekuatan dan ketahanan tubuh, dan juga mengikat lemak. Dan babi liar biasanya memiliki protein yang lebih tinggi ketimbang babi ternak. Tapi terlalu over ketika mengkonsumsi daging babi apalagi anda orangnya jarang bergerak, bisa bisa anda kena kolestrol.
3. Mempunyai kandungan energi
Babi yang diternak memang memiliki protein yang lebih rendah ketimbang babi liar, tapi babi yang diternak memiliki kandungan energi yang tinggi. Itu karena babi ini juga memiliki lemak yang tinggi. Lemak ini memiliki sejuta manfaat salah satunya menjaga daya tahan tubuh.
4. Mencegah anemia
Daging babi juga dapat mencegah anemia. Hal ini terjadi karena daging babi tersebut mengandung selenium yang berfungsi untuk mencegah anemia atau kurang darah. Untuk anda yang takut terkena anemia, daging babi sangat cocok untuk anda konsumsi. Tapi jangan konsumsi berlebihan ya, karena bisa menyebabkan darah tinggi.
5. Menjaga kesehatan kulit
Daging babi ternyata dapat juga menjaga kesehatan kulit kita. Ini disebabkan karena daging babi juga mengandung collagen yang sangat tinggi. Fungsi daging babi untuk kulit misalnya menghilangkan jerawat dan mengenangkan kulit.
6. Bahan dasar untuk membuat sabun
Ternyata daging babi juga sering digunakan dalam proses pembuatan sabun. Selain sabun, daging babi juga dibuat untuk alat kecantikan misalnya sampo. Makanya jangan sembarangan bilang daging babi itu haram ya.
7. Mengandung kalsium
Daging babi juga mengandung kalsium yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan untuk mencegah osteoporosi. Daging babi juga dapat meninggikan badan dan mempercepat pertumbuhan badan.
Jadi itulah beberapa manfaat dan keunggulan daging babi yang belum banyak diketahui orang. Untuk itu jangan langsung beranggapan kalau daging babi itu haram ya kawan.

Wednesday, 1 June 2016

7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak




   Tips Mempertajam Otak. Memiliki otak yang jenius merupakan impian semua orang. Meskipun faktanya, hanya beberapa yang memiliki otak yang jenius seperti ilmuwan fisika Albert Einstein dan beberapa ilmuwan lainnya. Salah satu ciri dari memiliki otak yang jenius yaitu bisa memecahkan masalah yang rumit serta mengingat sesuatu dengan cepat baik itu ingatan masa sekarang maupun ingatan masa lalu. Lalu, adakah tips untuk mempertajam daya ingat otak kita....????

       Sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya ingat ingat yang tajam sangat dibutuhkan oleh setiap orang. Kita mungkin akan merasa kesal, ketika menaruh barang di suatu tempat dan saat dibutuhkan, kita lupa menaruhnya dimana. Jadi memiliki daya ingat yang baik sangat dibutuhkan dalam segala kondisi dan keadaan. Kali ini tips kesehatan akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat berharga bagi pembaca. Inilah Tips mempertajam daya ingat otak anda :
1.             Senam Otak. Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.
2.             Makanan Otak. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).
3.             Cukupi Air Putih. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam  hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.
4.             Istirahatkan Otak. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita. 
5.             Berikan Jeda Istirahat. Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, anda mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.
6.             Bermain Teka-Teki Silang. Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.
7.             Memutar Memori Otak. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.


Inilah 6 Daftar Makanan Untuk Rambut Sehat Anda



    


 Rambut merupakan mahkota terindah yang kita miliki dalam kehidupan ini. Para wanita rela mengeluarkan uang dalam jumlah yang banyak agar rambutnya hitam, lembut, bersinar dan tampak sehat sepanjang hari. Tapi bukan hanya wanita saja, setiap orang tentu mendambakan memiliki rambut yang kuat dan sehat setiap hari. Salah satu cara termudahnya dengan sering keramas setiap mandi dengan shampoo. Tapi tahukah anda, bahwa makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan rambut anda. Lalu, apa saja daftar makanan yang dibutuhkan agar memiliki rambut yang sehat, indah, lembut, bersinar setiap hari...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Berbagai masalah rambut dapat terlihat seperti ketombe, rambut rontok, kusam, kering dan berminyak. Berbagai masalah tersebut sebenarnya dapat kita atasi dengan sangat mudah yaitu dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan memaparkan berbagai daftar atau jenis makanan yang sangat cocok untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dperlukan rambut. Inilah 6 daftar makanan untuk rambut sehat anda :
1.             Wortel. Inilah jenis makanan yang mampu menutrisi rambut. Ini dikarenakan, wortel mengandung sumber vitamin A. Vitamin inilah yang akan membuat rambut terhindar dari berbagai masalah seperti ketombe dan membuat kulit kepala lebih sehat serta menjaga kelembaban rambut anda.
2.             Tiram dan daging sapi. Kedua makanan tersebut juga berpengaruh besar dalam menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut. Ini dikarenakan, kedua makanan tersebut mengandung sumber seng. Seng berfungsi untuk mencegah rambut rontok yang sering melanda kesehatan rambut itu sendiri.
3.             Ayam dan telur, Kandungan nutrisi dari kedua jenis makanan tersebut juga berperan besar dalam menyediakan nutrisi untuk rambut. Ayam merupakan sumber protein sedangkan telur merupakan sumber vitamin B12 dan B7. Kedua makanan tersebut mendorong pertumbuahan rambut serta mencegah rambut rontok.
4.             Ikan salmon. Inilah jenis ikan yang akan memperindah rambut atau mahkota kepala anda. Jenis ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega 3, vitamin B12 serta zat besi. Rutin mengkonsumsi ikan salmon dapat membuat rambut lebih bersinar, menjaga kesehatan kulit kepala serta rambut yang terlihat lebih sehat dan terawat.
5.             Aneka sayuran hijau. Sayuran yang dimaksud yaitu bayam, kangkung serta sawi. Sayuran hijau merupakan sumber vitamin A serta C yang cukup tinggi. Fungsi kedua vitamin tersebut yaitu dapat membantu memperkuat akar rambut untuk menghindari rambut rontok atau kebotakan dini.
6.             Kacang kedelai. Inilah salah satu makanan yang berperan besar pula dalam menyediakan nutrisi yang di butuhkan oleh rambut. Kandungan protein, zat besi serta seng berperan besar dalam menguatkan rambut dari akarnya.


Tips Menjaga Rumah Tetap Sehat Untuk Dihuni


     


Sahabat, tips kesehatan. Rumah merupakan tempat untuk berlindung dan bernaung untukseluruh keluarga tercinta. Banyak sekali waktu yang telah di habiskan dirumah yang kita tempati, begitu banyak cerita yang tersaji di dalamnya baik suka maupun duka. Ruang tamu, kamar tidur, dapur, kamar mandi, halaman rumah merupakan tempat-tempat yang sudah tidak asing dilewati dan digunakan setiap hari. Oleh karena itulah, menjaga kesehatan seluruh tempat tersebut merupakan tugas yang wajib yang harus dikerjakan. Lalu, adakah tips untuk menjaga rumah tetap sehat untuk di huni...???

    Sudahkah tertanam rasa kepedulian untuk menjaga dan memperhatikan kebersihan rumah yang anda tempati sekarang ini...???. "Rumahku, Surgaku", mungkin ungkapan itu sudah tidak asing di telinga kita. Rumah yang sehat dan bersih akan membuat penghuninya merasa nyaman dan jauh dari penyakit yang bisa membahayakan kesehatan tubuhnya. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali akan berbagi informasi dan tips tentang menjaga rumah tetap dalam kondisi sehat dan bersih. Sehingga layak untuk di tempati untuk kita dan seluruh keluarga. Tips kesehatan. berikut ini tips menjaga rumah tetap sehat untuk di huni :
1.             Rutin Menyapu Rumah. Biasakan untuk menyapu dan membersihkan lantai dan halaman rumah setiap pagi. Mungkin ini kelihatan sulit, tapi  jika anda rutin melakukannyaa, maka akan menjadi kebiasaan yang mudah dalam keseharian kita.
2.             Biasakan Untuk Mengepel. Lantai menjadi tempat yang sering di injak, sehingga akan terlihat kotor dan tempat bersarangnya kuman dan bakteri. Untuk itulah, luangkan waktu untuk mengepel seluruh lantai rumah anda.
3.             Jaga Sirkulasi Udara Di Rumah Tetap Lancar. Rumah dan kamar yang senantiasa tertutup tentu tidak baik untuk kesehatan para penghuninya. Pagi Hari merupakan waktu yang tepat untuk membuka seluruh jendela rumah dan pintu agar udara segar dan bersih dapat masuk kerumah kita.
4.             Perhatikan Kebersihan Kamar Mandi. Menguras dan membersihkan kamar mandi secara berkala merupakan salah satu hal yang harus di lakukan, agar tidak ada jentik-jentik nyamuk serta kuman berbahaya lainnya.
5.             Memelihara Tanaman. Sediakan halaman rumah untuk menanam tanaman atau pohon di dalam pot-pot kecil. Ini bertujuan untuk menciptakan kenyamanan dan udara yang bersih di sekitar rumah anda.
6.             Rutin Membersihkan Lemari Es. Kulkas atau lemari es merupakan tempat yang sering di sentuh dan di gunakan oleh segenap keluarga. Jadi, jangan sampai kuman dan bakteri bersarang di tempat-tempat tersebut.
7.             Rajin Bersihkan Dapur Anda. Usahakan untuk menjaga kebersihan area dapur setelah memasak dan menjaga kebersihana alat-alat dapur dan alat-alat makan dengan bersih.
Artikel Kesehatan Lainnya...


Tips Jitu Menangkal Rasa Kantuk Atau Mengantuk



  

        Mengantuk merupakan hal wajar yang di alami oleh semua orang di semua kalangan umur. Rasa kantuk juga mengindikasikan bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dari berbagai aktivitas atau pekerjaan yang sedang di lakukan serta untuk menjaga kesehatan tubuh. Rasa kantuk biasanya datang saat  malam hari saat semua aktivitas telah selesai di jalankan. Namun, terkadang rasa kantuk dapat menyerang di saat seseorang sedang sibuk dengan berbagai aktivitas yang super penting pada pagi dan siang harinya. Lalu, adakah tips jitu menangkal rasa kantuk atau mengantuk yang terbukti ampuh serta efektif...???

   Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita yang sering terserang rasa kantuk di saat harus menyelesaikan deadline tugas. Penulis sendiri juga sering di hinggapi rasa kantuk saat sedang menulis artikel tentang kesehatan. Untuk itulah, untuk meningkatkan produktivitas, semangat serta etos kerja, seyogyanya rasa kantuk dapat di hilangkan saat bekerja ataupun beraktivitas. Berikut ini tips jitu menangkal rasa kantuk atau mengantuk :
1.             Berjalanlah Sejenak. Terlalu lama duduk di meja kerja  akan menyebabkan rasa bosan, di hinggapi rasa kantuk serta tidak baik bagi kesehatan. Solusinya, berjalan jalanlah selama beberapa menit untuk membuang rasa mengantuk tersebut.
2.             Tidurlah Siang. Penulis pernah mempraktekkan tidur siang selama kurang lebih beberapa menit saat istirahat siang. Terbukti, dapat menghilangkan rasa kantuk saat di haruskan untuk bekerja atau beraktivitas sesudahnya.
3.             Jangan Bekerja Dengan Pencahayaan Redup. Memilih untuk membuat ruang kerja lebih terang menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan produktivitas kerja dan berdampak positif untuk mengatasi rasa kantuk yang sering mendera.
4.             Istirahatkan Indera Mata. Terlalu lama menatap layar monitor komputer dapat meningkatkan kebosanan, merusak organ mata serta mudah mengantuk. Solusinya, istirahatkan mata selama beberapa menit setelah menatap komputer selama setengah jam.
5.             Sediakan Camilan Sehat. Makan buah-buahan di sela-sela rutinitas kerja merupakan solusi yang terbukti efektif untuk mengusir rasa kantuk. Ini dikarenakan, buah merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin dan serat untuk menutrisi tubuh dan mampu menghindarkan anda dari kelelahan dan rasa kantuk.
6.             Stop Makanan Berlemak Tinggi. Usahakan tidak mengkonsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi saat sarapa pagi maupun makan siang. Ini dikarenakan, makanan berlemak tinggi berkaitan dengan seringnya seseorang merasa cepat lelah serta mengantuk.
7.             Berhenti Bergadang Larut Malam. Ini merupakan salah satu penyebab utama banyak di antara kita yang sering dilanda kantuk. Tidur lebih awal atau tidur cukup pada malam hari merupakan solusi ampuh untuk mengatasi rasa kantuk saat mulai bergelut dengan aktivitas super sibuk.


Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda


     



 Duduk merupakan kegiatan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang di semua lapisan umur. Banyak sekali waktu telah di habiskan pada kegiatan yang satu ini. Berbagai faktor yang menjadi penyebabnya. Bagi pekerja kantoran, banyak sekali pekerjaan yang harus mereka selesaikan dengan hanya duduk di ruang kerja. Begitupun bagi yang hobi berinternet, duduk selama berjam-jam pun tidak akan pernah mereka sadari. Padahal, ada fakta mengejutkan bahwa terlalu lama duduk pada aktivitas harian akan membahayakan kesehatan tubuh dan mengundang berbagai penyakit mematikan. Lalu, apa saja bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan tubuh tersebut....???

      Sahabat, tips kesehatan.Menurut the Diabetes Group at the University of Leicester, terkuak fakta bahwa seseorang yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk yang terlalu lama akan memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan memperpendek usia. Para peneliti tersebut juga menyarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan untuk mengurangi atau menghilangkan berbagai efek buruk dari terlalu lama duduk tersebut. Menurut Prof Stuart Biddle dari loughborough University, mereka yang pergi ke tempat gym setelah seharian duduk memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik daripada mereka yang langsung menonton televisi setelah seharian duduk dalam pekerjaannya.
     Kehidupan yang serba mudah di era di gital memang berdampak positif dalam hal mempercepat semua pekerjaan seseorang. Namun, tidak berdampak positif pada peningkatan kualitas kesehatan pada tubuh. Ini dikarenakan, rutinitas yang kita lakukan banyak dilakukan di depan komputer maupun laptop yang mengharuskan seseorang untuk duduk dalam waktu yang relatif lama. Berbagai solusi dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai dampat buruk akibat terlalu lama duduk tersebut.
1.             Rutin berolahraga pagi selama 30 menit merupakan tips untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh dan persendian anda. Anda dapat memulainya dengan berjalan santai, berlari pelan, bersepeda atau bahkan berenang. 
2.             Bagi pekerja kantoran, usahakan untuk memberikan jeda beberapa menit saat beraktivitas selama kurang lebih setengah jam. Dengan melakukan aktivitas jalan di tempat atau berjalan-jalan sebentar keluar ruangan kerja anda.
3.             Bagi peselancar dunia maya atau yang hobi berinternet, maka berikan istirahat pada organ mata dan berjalanlah keluar ruangan selama beberapa menit setelah duduk selama 30 menit di depan layar komputer atau laptop.
4.             Terlalu lama  menonton televisi akan memaksa seseorang untuk duduk dengan durasi waktu yang lama. Oleh karena itulah, bersegeralah mematikan televisi saat jam tidur malam telah tiba atau batasi untuk menonton acara televisi untuk hidup yang lebih sehat.  
Artikel Kesehatan Lainnya...


Inilah 8 Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda


 









     Bayam menjadi salah satu sayuran bervitamin yang sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Berdaun hijau dan memiliki lebar daun yang besar dengan batang tidak begitu tinggi merupakan ciri fisik dari bayam. Harga murah dan mudah didapatkan juga merupakan beberapa keunggulan dari bayam. Meskipun begitu, bayam memiliki beberapa khasiat yang mengejutkan bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja khasiat mengejutkan bayam bagi tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, bayam memiliki berbagai kandungan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam bayam yaitu sumber vitamin A dan K, mangan, folat, magnesium, serat, kalsium dan protein serta rendah kalori. Berbagai kandungan nutrisi  tersebut menjadikan bayam menjadi salah satu makanan bernutrisi lengkap yang pernah ada di bumi ini. Namun, tak lengkap rasanya tanpa mengetahui berbagai khasiat bayam untuk kesehatan tubuh. Tips kesehatan, berikut ini 8 khasiat mengejutkan bayam bagi tubuh anda :
  1. Pencegah Kanker Yang Efektif. Kanker menjadi salah satu penyakit yang paling menakutkan sekaligus mematikan di seluruh dunia. Mengkonsumsi bayam mampu mencegah penyakit kanker pada tubuh. Kandungan flavanoid dapat mencegah kanker seperti kanker payudara pada wanita serta kanker prostat pada pria.
  2. Nutrisi Sempurna Untuk Jantung Anda. Berbagai gaya hidup yang tidak sehat dapat memunculkan penyakit jantung dan berpotensi besar terkena serangan jantung. Untuk itulah, mulailah dengan mengkonsumsi sayuran bayam yang memiliki kandungan vitamin A, C, folat serta magnesium.
  3. Meningkatkan Memori Otak. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka kemampuan mengingat sesuatu apapun pasti berkurang. Kandungan nutrisi dalam bayam dapat meningkatkan kemampuan memori dan mengingat otak lebih baik.
  4. Penglihatan Yang Lebih Baik. Bayam merupakan sumber vitamin A dan lutein (salah satu karotenoid) yang dapat menutrisi organ mata atau penglihatan yang anda miliki dan mencegah penurunan kemampuan penglihatan secara lebih dini sekaligus mencegah katarak.
  5. Menyehatkan Organ Pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam bayam sangat efektif menyehatkan organ pencernaan dan mencegah berbagai gangguan masalah pencernaan lainnya yang mungkin terjadi.
  6. Menutrisi Tulang daan Sendi. Kandungan kalsium dan magnesium dalam bayam mampu menguatkan tulang pada tubuh. Sehingga pengeroposan tulang atau osteoporosis dapat di cegah sedini mungkin dengan rutin mengkonsumsi sayuran bayam tersebut.
  7. Membuat Tubuh Tidak Mudah Capek. Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Kandungan zat besi dalam bayam akan membuat tubuh memiliki energi lebih untuk pekerjaan dan aktivitas anda.